Fit- und Vitalprodukte 2018-08-08T20:12:13+00:00

Mehr Fitness für Ihre Gesundheit

Fit- und Vitalprodukte

Ausreichend Bewegung erhält die Gesundheit.
Aber wieviel und welche Art sollte es sein?

Übermäßigen Aufwand bedarf es insgesamt nicht, um das tägliche Bewegungskonto im gesundheitlich günstigen Bereich zu halten. Dabei gilt unabhängig von der Art Ihrer Tätigkeit die gleiche Regel für alle, dass Sie sich täglich, also regelmäßig, mind. 30 Minuten bewegen und dabei Ihre Pulsfrequenz altersgemäß erhöhen. So können Herz, Kreislauf und auch die Atemwege gesund erhalten werden und auch die Kondition bleibt ausreichend erhalten. 

Man sollte allerdings differenzieren: das tägliche Mehr an Bewegung durch z.B. Treppensteigen oder zu Fuß gehen, ersetzt die regelmäßige bewusste Erhöhung der Pulsfrequenz durch aerobe sportliche Betätigung leider nicht.

Sport ist Bewegung, aber Bewegung ist nicht immer Sport. 

Neben der genannten Bewegung im Alltag bieten sich zwei grundsätzliche Bewegungsarten an um eine ganzheitliche körperliche Gesundheit und Fitness zu erhalten: Das Ausdauertraining und der Kraftsport.

Die besagte tägliche Anhebung der Pulsfrequenz ist durch eine Ausdauersportart, z. B. Joggen, Schwimmen, Radfahren am besten zu erreichen. Herz, Lunge, Durchblutung, Muskulatur und Gelenke werden gefordert und gestärkt. Zudem wird das Immunsystem und der Fettstoffwechsel positiv beeinflußt.

Der Kraftsport hat das Ziel des Muskelaufbaus. Eine gestärkte Muskulatur ist die Grundvoraussetzung für eine gesunde Körperhaltung und sie entlastet und stabilisiert die Gelenke. Eine gestärkte Muskulatur schafft auch eine der Grundvoraussetzungen, dass Körpergewicht zu halten oder sogar zu reduzieren.

Auf den folgenden Seiten haben wir eine Reihe von Produkten zusammengestellt, die Sie unterstützen, eine der genannten Bewegungsarten auszuüben. Somit können Sie Ihre Fitness künftig selbst „in die Hand“ nehmen und Ihre Gesundheit erhalten.